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    3. 中小學生健康手冊——這樣運動最健康

      • 所屬分類:
        中小學課外..
      • 作者:
        張衛東 等主編
      • 出版社:
        人民衛生出版社
      • ISBN:9787117161848
      • 出版日期:2012-9-1
      • 原價:
        ¥15.00元
        現價:¥11.30元
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      圖書簡介

        運動不僅能調節生理功能,增強體質;更重要的是運動能提高智力,促進中小學生的大腦發育,提高學習成績。同時運動能塑造健美的體形、優雅的體態,還能促使中小學生養成活潑開朗、樂觀向上的性格和果斷、勇敢、意志堅定的優秀品質,這是每位同學和家長的共同心愿。


      目錄

      第一章 運動健康,生命在于運動
      “生命在于運動”是18世紀的健康名言,它的內涵是:生命的產生在于運動,運動是維系生命延續的動力。這句話充分說明了運動在生命中的價值,人的生命是寶貴的,珍惜生命,保持健康的體魄離不開運動。運動不僅能鍛煉身體,促進體格的生長發育,還能陶冶情操,培養良好的生活習慣和高尚的思想品德,以促進心靈的健康發育。
      運動增強中小學生體質
      運動促進身體的生長發育
      運動促進心肺功能的健康發育
      運動提高中小學生的適應能力
      快樂運動,陶冶情操
      運動培養良好的情感
      運動促進心理健康
      冬季運動的特殊益處
      有氧運動是最佳運動方式

      第二章 運動常識,中小學生必須得了解
      “運動有益健康”這句話是片面的,尤其是中小學生要高度重視這一問題。只有科學的、合理的運動才會有益身心健康。盲目的、錯誤的運動不僅不能起到鍛煉身體的作用,還會給身體帶來負面影響。為什么會有盲目的、錯誤的運動呢?這是因為運動中有很多細節、常識性的知識容易讓人忽視,只有理解、學會了這些運動常識,才能做到科學運動,健康運動。
      注重運動的科學性
      中小學生運動要適量
      ……

      第三章 運動誤區,中小學生運動誤區面面觀
      第四章 提高智商,了解提升智力的運動良方
      第五章 身材健美,健康與健美同在
      第六章 心理健康,運動有助心靈健康成長
      第七章 運動器械,選擇適合自己的運動方式

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