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      考前沖刺要注重飲食：早餐
      


      
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      　早餐如何安排?
      
　　早餐要吃好，因為早餐的質和量，直接影響上午的精神狀態和學習效率。優質的早餐宜三搭配，即干(如面包、饅頭、包子)稀(如豆漿、牛奶、稀飯)搭配，優質蛋白質(如豆類、奶類、蛋類)與淀粉食物(如純谷類食品)搭配，酸(如谷類)堿(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。
      



      
      






      



      



      









      



      




      
      


            		


  
      


  
      


    


      


    


  
      


  


  



      



      


          
      


            
        


            
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